「夜读」知乎20w人热议：这3件事，不要对自己做

6月21日:在人生旅途中，我们将经历许多事情，经历许多阶段。我们渴望体验各种可能性，体验生活的精彩。

但是有些事情需要时刻保持自律:减少把时间分成碎片的可能性，不要过度放纵自己的欲望和消耗自己，珍惜和保护自己年轻的精神。

资料来源:精读(身份证:杜菁999)

它看起来像什么

特别感谢

主播:舒天

智湖有一个近20万人关注的话题:什么是简单的生活建议？

下面列出的许多建议和见解引起了许多人的同情。

美国社会心理学家费斯汀格有一个非常著名的行为理论，叫做“费斯汀格定律”:

生活的百分之十是由发生在你身上的事情组成的，而另外百分之九十是由你对发生的事情的反应决定的。

换句话说，如果你做错了一件事，你可能需要做九件事来弥补。如果你追着错误跑，你会越来越错。

在一个人的一生中，我们需要经历许多事情和阶段。

但是有些事情需要时刻自律:

在生活中，永远不要对自己做这三件事。

01时间碎片

我们经常看到这样的话:学会利用时间的碎片，积累会是很多财富。

"如果你每天节省5分钟，那将是一年30小时4个工作日."

但事实是，每天5分钟内你不能做任何重要的事情。

五分钟内，我无法完成一个工作计划，一个重要的电话，甚至一章书。

在对86名程序员的10，000个编程场景记录的研究中，发现:

代码编辑工作中断后，程序员需要10到15分钟来重新启动。

编辑方法中断后，程序员在一分钟内继续工作的可能性只有10%。

事实上，对于任何脑力劳动者来说，在被干扰打断后，都需要一定的重启时间。

这也意味着如果一天被各种事件打断多次。

无论是因为一个意想不到的想法，还是因为一个人情不自禁地刷手机，或者因为一个人被别人或其他事情打扰，重新启动都会浪费很多时间。

就像刷手机一样，你一天开几次手机？

一项社会调查显示，每个人平均每天使用手机约253次。

假设十分之一的人会干扰生活和工作，那么一天内手机的干扰会超过20倍。

如果每次重启思路需要5分钟，仅手机干扰造成的时间浪费就可能接近2小时。

但是，相对而言，整个时间的工作质量和工作效率都比较高。

许多事情的属性不能分开来做。

就像一部2小时的电影，你必须在四个晚上看，看的时候忘记了，语无伦次，你不可能没有意义地看完它。‍

在生活中，已经有许多不可避免的破碎时间，比如通勤时间。

我们不应该浪费更多零碎的时间。

在工作时间，专注于你的工作，而不是做一会儿，刷微博，给人群浇水。

不要让你每天的时间分散。时间的分散是效率的敌人。

只有在一定时间内专注于一件事，我们才能保持最佳的工作状态。

过度消耗自己

前一段时间，“90后不敢看体检报告”进行了热烈的搜索。

一项媒体调查发现，80%的人在90岁后不敢看体检报告。

大多数年轻人承认这是由于他们不健康的生活方式:

经常熬夜，不锻炼，爱重味。一些网民还表示，体检后他们会立即挂一面健身旗，害怕购买大病保险。

这些不敢看体检报告的年轻人最终会看的。

然而，真正不看体检报告的年轻人甚至不想去体检。

15岁时，没有人认真对待体检，学校里的体检更像是一种很难等待的消遣。

当我25岁的时候，毕业体检和入学体检都是由大多数人带着办理手续的心态进行的，没有太多的注意就通过了。

但是30岁以后，身体状况出现了明显的缺陷。

人们说青年是资本，但事实上，健康是资本。

该报告显示，一项全国性的健康数据显示:70%的中国人有因过度劳累而死亡的风险；76%的白领有亚健康。20%的中国人患有慢性病。

这位25岁的女白领承受着沉重的工作压力、加班和不规则的工作时间表，这使她脱发。现在她只有30%的脱发。

这名27岁的男子已经上网将近20个小时，被发现死在一家网吧。

多年来，年轻人和中年人突然死亡的报道屡见不鲜...

放纵自己的欲望，过度的内耗，是不应该的。

“我不是药神”，阿姨大吼一声:

“我病了三年，吃药了三年，没有吃东西，我的家庭也毁了。”

生活中最昂贵的东西实际上是健康。健康是1，其余的是0。

没有健康，所有其他的成功都毫无意义。

我们总是说人生就像一场长跑，但总有一些人会因为疲惫而中途匆忙结束比赛，好好照顾自己，跑到终点线，这才是最大的赢家。

我们说智商和情商很重要，但是健商也很重要。

正如叔本华所说:

人类能犯的最大错误是用健康换其他东西。

少年情感的丧失

青春的感觉不仅代表年轻美丽的脸庞，也代表一种生活状态。

有些人，即使他们不再年轻英俊，甚至起鸡皮疙瘩，也会为他们“少年意识”的价值而感到惋惜。

例如，蒲舒。

在各种节目中，朴树总是向世界展示一种疏离、真诚、永恒的热情和纯洁的状态。

在嘈杂的世界里，你像一个纯洁的少年一样生活。

蒲舒在舞台上，只要一开口，人们就会知道他一开始还是真正的少年。

在“跨界歌曲之王”的舞台上，主持人问他为什么来，他承认他最近需要钱。

在第二季，他仍然坦率地说，人们总是要吃饭赚钱。

在第三季，他可以平静地说这是我的工作。

去年年初，朴树和他的乐队跑到北京什刹海公园，在零下78度为路人唱“猎户座”。

什刹海那天只是一个普通的周末。

有孩子在溜冰场追逐、玩耍。

有一位祖母坐在路边，穿着棉袄，卖旧北京的小商品。

也有祖父在三轮车上卖糖衣浆果...

唱歌前，蒲舒说:“我想给那些早退晚归的人唱歌，那些生活特别艰苦的人。”

武志红说:“成熟有两种，一种是掌握现实世界规则后的成熟，另一种是人性在自身中的完善。”

没有负担，没有被任何事情包裹在一个人真正的内心，没有做任何决定，没有做任何发自内心的事情。

了解世界，天真无邪，我认为这就是所谓的“少年感觉”。

青春与年龄无关。有些人30岁就老了，而有些人80岁还很年轻。

要保持青春的感觉，不要与生活妥协，敢于做第一，如果心不老，生活将永远延续。

有句谚语说，虽然街道已经腐烂，但仔细想想，这的确是一个很好的祝福:

"愿你逃掉半辈子，回到少年时代."

让我们互相鼓励。

这篇文章的来源是什么，精读的作者。个人微信公众号:和李凯餐厅(身份证:赫斯德9)。本文从微信公众号(账号:杜菁999)的精读开始。

这个锚/舒天

源代码/bug想法、视频截图等

这个版本/艾伦；实习生思春

本期主播简介

舒天

人们非常有趣。世界是一个游乐场。等等，等等，等等，等等。把你的感觉变成酒。

salix-3，我们谈谈！

6月21日

亲爱的朋友，你认为作者分享的三件不应该对自己做的事情是什么？

与我们分享读完这篇文章后的感受~ ~

中华彩票网 福彩快三 重庆快乐十分开奖结果 辽宁11选5投注