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「夜读」知乎20w人热议:这3件事,不要对自己做

   2019-12-02 19:58:42   

       

6月21日:在人生旅途中,我们将经历许多事情,经历许多阶段。我们渴望体验各种可能性,体验生活的精彩。

但是有些事情需要时刻保持自律:减少把时间分成碎片的可能性,不要过度放纵自己的欲望和消耗自己,珍惜和保护自己年轻的精神。

资料来源:精读(身份证:杜菁999)

它看起来像什么

特别感谢

主播:舒天

智湖有一个近20万人关注的话题:什么是简单的生活建议?

下面列出的许多建议和见解引起了许多人的同情。

美国社会心理学家费斯汀格有一个非常著名的行为理论,叫做“费斯汀格定律”:

生活的百分之十是由发生在你身上的事情组成的,而另外百分之九十是由你对发生的事情的反应决定的。

换句话说,如果你做错了一件事,你可能需要做九件事来弥补。如果你追着错误跑,你会越来越错。

在一个人的一生中,我们需要经历许多事情和阶段。

但是有些事情需要时刻自律:

在生活中,永远不要对自己做这三件事。

01时间碎片

我们经常看到这样的话:学会利用时间的碎片,积累会是很多财富。

"如果你每天节省5分钟,那将是一年30小时4个工作日."

但事实是,每天5分钟内你不能做任何重要的事情。

五分钟内,我无法完成一个工作计划,一个重要的电话,甚至一章书。

在对86名程序员的10,000个编程场景记录的研究中,发现:

代码编辑工作中断后,程序员需要10到15分钟来重新启动。

编辑方法中断后,程序员在一分钟内继续工作的可能性只有10%。

事实上,对于任何脑力劳动者来说,在被干扰打断后,都需要一定的重启时间。

这也意味着如果一天被各种事件打断多次。

无论是因为一个意想不到的想法,还是因为一个人情不自禁地刷手机,或者因为一个人被别人或其他事情打扰,重新启动都会浪费很多时间。

就像刷手机一样,你一天开几次手机?

一项社会调查显示,每个人平均每天使用手机约253次。

假设十分之一的人会干扰生活和工作,那么一天内手机的干扰会超过20倍。

如果每次重启思路需要5分钟,仅手机干扰造成的时间浪费就可能接近2小时。

但是,相对而言,整个时间的工作质量和工作效率都比较高。

许多事情的属性不能分开来做。

就像一部2小时的电影,你必须在四个晚上看,看的时候忘记了,语无伦次,你不可能没有意义地看完它。‍

在生活中,已经有许多不可避免的破碎时间,比如通勤时间。

我们不应该浪费更多零碎的时间。

在工作时间,专注于你的工作,而不是做一会儿,刷微博,给人群浇水。

不要让你每天的时间分散。时间的分散是效率的敌人。

只有在一定时间内专注于一件事,我们才能保持最佳的工作状态。

过度消耗自己

前一段时间,“90后不敢看体检报告”进行了热烈的搜索。

一项媒体调查发现,80%的人在90岁后不敢看体检报告。

大多数年轻人承认这是由于他们不健康的生活方式:

经常熬夜,不锻炼,爱重味。一些网民还表示,体检后他们会立即挂一面健身旗,害怕购买大病保险。

这些不敢看体检报告的年轻人最终会看的。

然而,真正不看体检报告的年轻人甚至不想去体检。

15岁时,没有人认真对待体检,学校里的体检更像是一种很难等待的消遣。

当我25岁的时候,毕业体检和入学体检都是由大多数人带着办理手续的心态进行的,没有太多的注意就通过了。

但是30岁以后,身体状况出现了明显的缺陷。

人们说青年是资本,但事实上,健康是资本。

该报告显示,一项全国性的健康数据显示:70%的中国人有因过度劳累而死亡的风险;76%的白领有亚健康。20%的中国人患有慢性病。

这位25岁的女白领承受着沉重的工作压力、加班和不规则的工作时间表,这使她脱发。现在她只有30%的脱发。

这名27岁的男子已经上网将近20个小时,被发现死在一家网吧。

多年来,年轻人和中年人突然死亡的报道屡见不鲜...

放纵自己的欲望,过度的内耗,是不应该的。

“我不是药神”,阿姨大吼一声:

“我病了三年,吃药了三年,没有吃东西,我的家庭也毁了。”

生活中最昂贵的东西实际上是健康。健康是1,其余的是0。

没有健康,所有其他的成功都毫无意义。

我们总是说人生就像一场长跑,但总有一些人会因为疲惫而中途匆忙结束比赛,好好照顾自己,跑到终点线,这才是最大的赢家。

我们说智商和情商很重要,但是健商也很重要。

正如叔本华所说:

人类能犯的最大错误是用健康换其他东西。

少年情感的丧失

青春的感觉不仅代表年轻美丽的脸庞,也代表一种生活状态。

有些人,即使他们不再年轻英俊,甚至起鸡皮疙瘩,也会为他们“少年意识”的价值而感到惋惜。

例如,蒲舒。

在各种节目中,朴树总是向世界展示一种疏离、真诚、永恒的热情和纯洁的状态。

在嘈杂的世界里,你像一个纯洁的少年一样生活。

蒲舒在舞台上,只要一开口,人们就会知道他一开始还是真正的少年。

在“跨界歌曲之王”的舞台上,主持人问他为什么来,他承认他最近需要钱。

在第二季,他仍然坦率地说,人们总是要吃饭赚钱。

在第三季,他可以平静地说这是我的工作。

去年年初,朴树和他的乐队跑到北京什刹海公园,在零下78度为路人唱“猎户座”。

什刹海那天只是一个普通的周末。

有孩子在溜冰场追逐、玩耍。

有一位祖母坐在路边,穿着棉袄,卖旧北京的小商品。

也有祖父在三轮车上卖糖衣浆果...

唱歌前,蒲舒说:“我想给那些早退晚归的人唱歌,那些生活特别艰苦的人。”

武志红说:“成熟有两种,一种是掌握现实世界规则后的成熟,另一种是人性在自身中的完善。”

没有负担,没有被任何事情包裹在一个人真正的内心,没有做任何决定,没有做任何发自内心的事情。

了解世界,天真无邪,我认为这就是所谓的“少年感觉”。

青春与年龄无关。有些人30岁就老了,而有些人80岁还很年轻。

要保持青春的感觉,不要与生活妥协,敢于做第一,如果心不老,生活将永远延续。

有句谚语说,虽然街道已经腐烂,但仔细想想,这的确是一个很好的祝福:

"愿你逃掉半辈子,回到少年时代."

让我们互相鼓励。

这篇文章的来源是什么,精读的作者。个人微信公众号:和李凯餐厅(身份证:赫斯德9)。本文从微信公众号(账号:杜菁999)的精读开始。

这个锚/舒天

源代码/bug想法、视频截图等

这个版本/艾伦;实习生思春

本期主播简介

舒天

人们非常有趣。世界是一个游乐场。等等,等等,等等,等等。把你的感觉变成酒。

salix-3,我们谈谈!

6月21日

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